960千焦等于229344卡，差不多两碗米饭。1000千焦等于2碗米饭，1000千焦热量等于238900卡热量，一碗米饭一般为100克，大约0.49焦，一碗米饭的热量大约116大卡，一碗面条的热量大约284大卡，一瓶500ml可乐，热量大约是215大卡，所以减肥的还是不要饮用饮料和注意少用面食。