什么是过分概括化

"过分概括化"起源于阿伦·贝克的认知疗法。贝克是认知疗法的重要代表人之一，在他的理论中有几个重要的概念：“共同感受”（common sense）、“自动化思维”（automatic thought）及"规则"（rules）。

而“过分概括化”则属于自动化思维中的一种，它具体是指由一个偶然事件而得出一种极端信念并将之不适当的应用于不相似的时间或情境中。

什么是过分概括化

过分概括化：由一个偶然事件而得出一种极端信念并将之不适当的应用于不相似的时间或情境中。

简单来说就是不符合逻辑，以点概面的方式对某一人进行盖棺定论的趋向，就好像以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。

它会影响个人情绪，思想偏离，同时情绪上也有较大的波动，要脱离这种行为，可通过沟通或其他方式来进行治疗。