一般长跑爱好者，五公里到十公里跑步运动的标准时间是三十分钟到六十分钟。

五公里以上的跑步属于长跑，长期进行专业训练的运动员除外，一般坚持跑步锻炼的人群，长跑的配速基本上都在每公里六分钟左右。这个速度是一个比较舒适、科学的跑步运动速度，因此五到十公里的跑步时间就是三十分钟到六十分钟。