我的回答是双杠，一般是上肢力量和胸肩力量的协同发力。
双杠的锻炼很多，一般来说，最经常用到的动作就是双杠臂屈伸，这个动作一般是要求丧失力量以及胸肩背力量的配合，所以说对胸部，肩部以及工二头肌，肱三头肌的锻炼效果是最好的，那么发力也应该是胸前背和上臂的力量为主，经常锻炼的话，有助于上身形体的塑形
双杠是哪里发力
原创 | 2022-11-15 13:43:16 |浏览：1.6万
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