家用饭碗装满的话，一碗有300克左右，一碗米饭的热量在345卡路里左右，人每天谷物摄入量应该在250～400克之间，即使在减肥期间，主食的摄入量应不少于150克。

碗，是一种人们日常必须的饮食器皿，碗口宽而碗底窄，下有碗足，高度一般为口沿直径的二分之一，多为圆形。瓷碗多大了，再就是瓷碗的质地，普通瓷碗重一些，骨质瓷轻一些，一般陶瓷碗的重量差不多30---50克。