靠谱的。它可以阻断脂肪、减少食物摄入、减少脂肪密度、缩小脂肪细胞、帮助身体产热增加热量，排除体内毒素。消耗、调节身体新陈代谢分解体内脂肪燃烧、改善人体消化道内环境、调节微生态菌群平衡、排除体内毒素，提高脂肪的消耗、从而达到减肥的功效。