这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，高翻150公斤的重量，绝对属于中等偏上水平了。

第二，高翻这个动作对于个体的手腕力量，手臂力量要求很高，同时也对腰腹核心力量要求高，没有长期锻炼的基础，是达不到这个重量的。

第二，高翻动作切记掌握动作要领，否则容易受伤。