高翻40公斤是属于入门级别的水平，这个成绩只能算是入门，如果动作不正规，那么请退一步练习空杠，把动作练标准比什么都重要，也为日后的大重量打下坚实的基础，高翻作为练习爆发力的黄金动作，它调动了全身的肌肉参与是健身爆发力的黄金动作，所以推荐健身爱好者练习。