可以这么理解。

两个早班两个晚班两个夜班两天休息，算是八天一轮回。如果临时有事还可以进行调班代班，工作比较轻松，也是比较人性化的。

四班三倒相当于双休嘛

四班三倒基本相当于双休。双休一周上五天班，一个月有四周，就是休8天，大概上22天班，每天上8小时，一月就上176小时。四班三倒就是四天上三个班，四天上24小时，一个月有7.5个周期，一个月上180小时，所以说两种上班一个月的所上的时间差不多，可以等同。