当然是易筋经

易筋经是少林达摩祖师所传下来的镇派后天心法，其共有五个境界，分别为易血、易髓、易脉、易骨和易体。易为变通、脱换之意，每个境界主练一个方向，待功成后犹如洗髓伐脉、脱胎换骨一般。易筋经分为五式，分别为：易血，易髓，易脉，易筋锻骨，金刚不坏，分别在1，3，5，7，10重解锁。