八带蛸有两种，长蛸和短蛸两种品种。

短蛸就是我们平常叫的八带，长度约为5－6厘米，八条小短腿顶着圆圆的脑袋，崂山渔民叫它短蛸、坐蛸。

长蛸的长度伸展开来能达到60厘米以上，甚至超过1米。崂山渔民称长蛸叫马蛸。

八带蛸喜欢生活在涂滩礁石缝里，当有潮水涌时，它便会向冲上岸的小鱼小虾发起攻击，由于身体细长，柔韧性好，鱼虾一旦被它缠住，就成了嘴中的美食很难逃走。