说的应该是每公里7分30秒的配速,很好。典型的有氧运动,不追求配速,追求跑步、追求跑步产生的多巴胺带来的心情愉悦,其实跑步最大的问题就是坚持,自律性,谁能跑到最后才是王者,而并不是你的配速有多少支持你!