内纠是指一个人的内心对某一件特定的事情表示非常的矛盾，你说内心感到非常的纠结，不知道该怎么办好。

内疚则是指一个人因为做错了某件事情，而这件事情对别人造成了伤害，因此，他感到内心非常的愧疚和对不起对方。所以内纠和我的区别在于一个是还没有发生的事情，处在矛盾中，而另一个则是事情已经发生了，因此对别人感到愧疚。