是指用一茶匙椰子油放进嘴里，不断地用它素口，就像平时用水素口一样轻轻素动就好，不用特别用力，20分钟后吐出，用清水漱口，然后正常刷牙即可。

首次使用时，时间大约为5分钟就好，之后可以依照个人的情况，逐渐将时间增加到20分钟。用椰子油素口一般是在早上，如果睡前几小时内没有进食，也可以采用这个方法美白牙齿。