内疚感是指一件事情让一个人心里感到惭愧而不安的一种心情，属于情绪的一部分。一个人不能永远活在内疚的情绪里，即使犯过错，因为对健康不利。

相反，适度的内疚是心灵的“报警器”，是人类“良心”情绪的体现，会提醒人们照顾他人的利益和感受。