意思就是让自己内心的压力和强烈的情感能有一个渲泄的出口，以免这些压力和情绪长期积累在你的身体里面。

对你的身体和心里健康产生不利的影响，释放压力的方式方法有很多种。

比如说可以通过消耗体力的方式，比如说跑步、打拳、撸铁等等，也可以通过聊天散心等方式进行。