1、打开手机中的设置，在下拉菜单中找到“显示与亮度”并进入。

2、在下拉菜单中找到“夜览”并进入。

3、选择设定时间，这里可以直接选择“从日落到日出”或者“自定时段”。

4、还可以在色温选项下调整屏幕的色温。

总结：打开手机中的设置，依次点击进入“显示与亮度”、“夜览”，选择设定时间，调整合适的屏幕色温即可。