136大卡什么概念

相当于136*4.186千焦=569.296千焦。

千焦、千卡、大卡都是热量单位。在运动和饮食中，常常遇到几个热量的词：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳等。

热量单位换算关系如下：

1千焦=238.9卡=0.2389千卡=0.2389大卡，1 千卡=1大卡=4.186千焦，1千卡=1000卡路里=1大卡=1000卡，1千焦=1000焦耳。

136大卡什么概念

130大卡等价于一个半苹果、一根香蕉、一勺冰淇淋、半块巧克力奶油蛋糕、200毫升的鲜榨橙汁、一个水煮蛋，一杯酸奶。

减肥的本质就是要消耗脂肪中含有的热量，无论你是通过控制饮食实现，还是通过运动实现，没有热量的消耗，减肥注定都是失败的。