所谓四大荤指的就是:牛肉、乌鱼、鸿雁、狗肉
四小荤指的就是:鸡蛋、菌类、蔬菜或豆制品
我们把大块吃肉调整到荤素搭配,吃肉的时候加入菌类、蔬菜或豆制品,和葱姜蒜末等,少做“大荤”,多做“小荤”,不仅可以控制肉食的摄入量,还可以增加蔬菜的摄入量
原创 | 2022-11-14 12:04:55 |浏览:1.6万
所谓四大荤指的就是:牛肉、乌鱼、鸿雁、狗肉
四小荤指的就是:鸡蛋、菌类、蔬菜或豆制品
我们把大块吃肉调整到荤素搭配,吃肉的时候加入菌类、蔬菜或豆制品,和葱姜蒜末等,少做“大荤”,多做“小荤”,不仅可以控制肉食的摄入量,还可以增加蔬菜的摄入量
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