铁人三项比赛有短距离游泳0.75km，自行车20km，跑步5km。奥运会距离游泳是1.5km，自行车40km，跑步10km。长距离是游泳4km，自行车130km，跑步30km，一共三种。一般赛事规定五小时之内就可以做成绩。铁人三项比赛完成时间最棒的男子运动员，游泳20分钟，骑自行车60分钟，长跑30分钟，而最棒的女子运动员要比男子运动员多用了12分钟。