玉环桩是在自我的动态中调节本身的血脉元气，八个动作，周而复始，往返无间，达到一定数量，达到一定程度的锻炼，会让身心体态发生变化，，实践证明，不管男女，，甚至身体虚弱的人，都可以练习，只要是能扶着墙勉强地走上三五步这样体质的人都可以练玉环桩。

适合于老迈体衰、久病初愈、元气亏损之人习练，通过数十天的锻炼，身心自有改善之势，使之强健身心，用于疗疾，人人可习。

总之旧习玉环桩会让身心体态改变，有一个良性的循环。