1、筑基
筑基，顾名思义是丹道的基础，人在受孕之始，感先天一炁以成胎，出生之后，进入后天，受后天人事干扰，身心日损。
为了精满、神全、气足，就需要修炼筑基功夫，通过炼神，调气，养精，打通打通任督二脉，而后进入炼精化气阶段。
筑基有动功和静功之别，通过练习太极拳、八段锦等动功炼形，静功则通过打坐达到入定而万念俱灭。
2、炼精化气
炼精化气属于“有为”的“小周天工夫”，其过程分为采药、封固、炼药、止火四个阶段。
凝神入炁，取坎填离，穴采得小药之后，从阴跷穴开始自尾闾穴经夹脊双关、玉枕穴、泥丸宫、鹊桥、绛宫、下丹田沿后升前降的顺序搬运河车，以子午周天火候，以完成小周天运转。
3、炼气化神
炼气化神，属于“有为”向“无为”过渡的工夫。具体过程包括抽铅添汞、温养圣胎、移胎等。以卯酉大周天火候行乾坤交媾，是“大周天工夫”。
4、炼神还虚
炼神还虚，为“无为”工夫。其具体过程包括乳哺、温养、出神、还虚等，使“阳神”能达入虚空中。
5、炼虚合道
炼虚合道，认为“体太虚之体以为体，便是有个太虚在”而滞着于体，故须“粉碎虚空”，“方为了当”。此时形神俱妙，与道合真，功成道备，大道成矣。
