初级铁人三项标准是游泳要求1.5公里，公路自行车要求40公里，公路长跑要求10公里。

铁人三项运动的特点综合性铁人三项是连续一次性完成游泳、自行车、跑步的综合型体育运动项目，挑战性铁人三项是一项对运动员体能和速度、意志和毅力要求都很高的运动项目，完成铁人三项比赛对运动员来说是对自我的挑战。