消暑降水的水果如：西瓜、香蕉、柚子，梨、藕、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜。

另外一些苦味食物的蔬菜也有消暑清热的功效，比如：苦瓜、苦菜。另外就是黄瓜和番茄，这两样东西吧可以放心地吃，不仅可以消暑还不会长胖。