走夜路被吓到是因为当时思想过分紧张、注意力高度集中造成，解决方法如下：

1、放松心情，听轻音乐，即舒缓的音乐，使自己情绪处于放松的状态

2、以找人倾诉，将自己受惊吓的经过说给别人听，为一种释放恐惧的途径之一

3、开怀大笑，与人一起笑、放松等。大笑可释放一些激素，使自己全身放松

4、去旅游，将注意力转移

5、多运动，尤其有氧运动，每天运动半个小时以上