亮度40~80是最好的，对比度60~80的数值之间，玩游戏的时候一般把亮度和对比度都调成80~100，这样的视觉效果会好一点，合适的亮度和对比度，可以把最眼睛的伤害减小。

显示器的分辨率越高，亮度应该调整得越暗。显示器对比度和亮度的提示如果晚上关灯后周围环境比较暗，如果显示器的对比度值和亮度值比较高，屏幕会变得很刺眼，所以我们需要降低亮度值。如果是白天，尽量增加亮度，以免眼睛疲劳。