木瓜果实长，椭圆形，长10一15厘米，暗黄色，木质，味芳香，果梗短，木瓜素有＂百益果王＂之称。木瓜热量很低。100g木瓜所含的热量是30千卡，如果是用米饭举例，100g米饭所含热量是116千，1斤＝500克，100克＝0.2斤，所以，100克的木瓜应该是0.2斤，也就是2两。