人一天可以走最好不要超过10个小时。

如果是连续数天徒步每小时5公里的速度就不错了。一般定向穿越比赛最多也就是两天时间实际上已经不是在走而是跑所以不赞成这种比赛没什么意义而且最容易受伤。

正常徒步行走每天以10个小时为宜加上休息吃饭12个小时比较合适。不赞成夜徒从安全角度考虑。