三分配速四分配速的意思就是跑步时平均每公里用的时间，时间越少说明跑步速度越快，不管是三分配速还是四分配速，对于一个跑步爱好者来说，这样的配速都是很快的，一般是跑不到的，因为大多的跑步爱好者，平时跑步配速一般都在五六分钟左右的时间，能够跑到三分配速和四分配速的绝对是跑步界的达人，大神级别的。