是指在跑步时每跑步一公里用时几分钟。配速是指每跑完一公里所用的时间，一般用在马拉松和半程马拉松上面。一般长跑爱好者的配速在五六分钟左右，长跑高手则可以在四分钟左右。在参加马拉松或者半程马拉松比赛时，保持配速一致是很重要的。