步频202属于高步频，一般跑者达不到，专业跑者或优秀运动员可以达到。与其匹配的步幅应该是在1.2～1.5m以上。通常的跑者黄金步频180步幅90∽1.2m最好。这样在运动的过程中对膝关节的冲击最小，促进提高心肺功能的代谢水平，科学合理的稳步提高。