有必要

碳板其实多数是起到助推抗扭的作用，而且如果不把碳板镶入中底而是放在鞋垫的话，在运动的过程中始终鞋垫和中底不是一体的，再加上中底本身刚性不足，也许不能充分发挥碳板的助推和抗扭作用。

所以，要碳板的话还是老老实实去买碳板鞋，毕竟别个都是专门经过人体工学研究的，从数据方面来讲肯定比自己加碳板鞋垫要靠谱得多。