可以去社保局申请停止参保，取消社保账户，然后把社保交费个人部分取出来就可以改成终止参保。

社保存在三种状态，分别是参保缴费、暂停缴费和冻结状态，其中参保缴费是正常缴费状态暂停缴费是近三个月没交社保费的状态冻结状态，是长期欠社保没缴费的状态。

所以，暂停缴费就是指当事人的社保关系目前处于暂停状态，所在单位不再继续为其缴费参保。