两者的区别就在于他们的不舍与不舍的对象的距离的不同。念念不舍：是指一个人对什么人或者事物在心里想着念着，而放不下的状态，但是他还是与念念不舍的对象有一定距离的，例如：我对当兵时的军旅生活念念不舍恋恋不舍：是不舍的对象就在眼前，因为需要离开而非常留恋的状态。例如：我恋恋不舍地向他挥挥手，就大步流星地离开了。