快乐有三种，分别是多巴胺快乐、血清素快乐、内啡肽快乐，多巴胺的快乐转瞬即逝，血清素的快乐虽然会让我们变得积极，可一旦缺乏又会使人焦虑，只有内啡肽的快乐才是持久的，它带来的满足和幸福让人久久不能忘怀，如何才能获得内啡肽呢就是需要长时间的、连续性的去做一件事，有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲倦，一旦过了那个点，身体就又会充满活力，感到振奋，这就是内啡肽。