气垫鞋和减震胶鞋是为了吸收向下落脚时减震用的，当前脚掌用来发力时，给你一个向上的弹力。气垫鞋相对效果好一点，而且耐用。但如果打小前锋多的话，气垫鞋就容易让脚起泡。减震胶的鞋跑三四个月就有可能会扁下去一些，至于到底哪个好一点，还是要根据自己的喜好。