泉水好。我们常喝的水有三种，一种是自来水，一种是纯净水，还有就是矿泉水。自来水是最低保障的生存用水纯净水是通过电渗析法、离子交换、蒸馏法等把水中的重金属去除掉，但在去除重金属时，也会导致水中的钙、镁、磷、铁等微量元素的丢失，因而不能为人体补充微量元素，所以并不适合长期饮用而矿泉水一般是未受污染的地下矿水，更加天然，保留了水原本的营养元素，含有一定量的矿物盐、微量元素等，这些矿物质和微量元素对健康是很有利的，如可以减少青少年缺钙的情况。