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引体向上若是太高了，不敢抓杆，有条件的话，可以降低引体向上杆的高度，适合自己就可以了。若是没有条件，在下面垫个垫子，调一下垫子的高度就可以了。

引体向上太高不敢抓杆怎么办

一般的引体向上杠杆为一米8到2米5之间。适合不同年龄和不同身高的人群练习。如果杠杆特别高，可以由别人将其抱上杠。也可以借助凳子。

引体向上，主要练习上肢力量，尤其是手臂和肩背力量。

在中招考试当中是重要的项目，同时也是体质测试的重要一项。