你好，很高兴为你解答！

一星期正常撸铁三次。

越来越多人进入健身房锻炼，不再单纯地进行有氧运动，而会加入力量训练。力量训练又称为抗阻力训练，可以锻炼自身肌肉，提高身材维度，帮你预防肌肉流失。长期进行撸铁训练，你会收获各种意想不到的好处。