你好,很高兴为你解答!
需要进行系统的训练,这个东西不是一朝一夕就能练好的立定跳远的成绩和腿部运动能力,和人体的运动天赋都有关系,要坚持锻炼腿部肌肉,韧带柔韧性,蹬地力,手臂摆动和身体前倾,腿部发力动作的连贯性,协调性,相信在身体运动机能全面提高的基础上,提高立定跳远的成绩是非常简单的事情。
原 | 2022-11-13 12:37:32 |浏览:1.6万
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需要进行系统的训练,这个东西不是一朝一夕就能练好的立定跳远的成绩和腿部运动能力,和人体的运动天赋都有关系,要坚持锻炼腿部肌肉,韧带柔韧性,蹬地力,手臂摆动和身体前倾,腿部发力动作的连贯性,协调性,相信在身体运动机能全面提高的基础上,提高立定跳远的成绩是非常简单的事情。
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