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初学者的第一个腿法实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。

当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。

跆拳道第一步

第一步学系腰带，然后学习喊口令，之后练习拳法，马步冲拳，直拳，摆拳，勾拳等。

接着会学习基本的拳法组合，手刀组合，然后才到基本腿法