你好，很高兴为你解答！
全麦盒子热量是46 千卡 / 192 千焦
热量 45.87 千卡 2%
蛋白质 4.8克 8%
脂肪 3.9克 7%
-饱和脂肪 2.0克 10%
-反式脂肪 0.0 克
-单不饱和脂肪
-多不饱和脂肪
胆固醇 0.0毫克
碳水化合物 34.2克 11%
糖 7.8克
膳食纤维 4.4 克 18%
钠 288.0毫克 14%
准备一些韭菜或者是一些鸡蛋，另外也要准备一些调料，例如说像香油食用油，这些都是可以进行相应的制作。另外如果大家比较喜欢吃胡椒粉或者是比较喜欢吃蚝油的话，也可以加上一些这样的佐料。
