平板支撑两分半钟属于入门级水平。平板支撑是项非常好的运动，但初练者往往只能坚持一两分钟，稍加训练就能提高到三五分钟。一般会把五分钟以内定为初级，五到十分钟定为中级，十到十五分钟定为高级，世界上坚持最久的可以达到四个多小时。