平板支撑120秒是什么水平

对于普通的青年人和中年人来讲，平板支撑120秒算不上什么水平。大多数体型不是特别偏胖的，平板支撑做个几分钟是没有什么问题的。如果长期在健身房进行锻炼，不管是女性还是男性，只要不是老年人，10来分钟的平板支撑，也不算是什么稀奇的事情。

平板支撑120秒是什么水平

一般人做平板支撑能坚持1至3分钟左右的时间。如果勤加练习，大多数人每次可以坚持5分钟左右的时间，另外，如果是经过特殊训练的人，有可能坚持到几个小时。平板支撑能够有效的训练腹部的核心肌群，可以塑造腰腹部的线条，长期坚持可以练出马甲线，而且还能够维持肩胛骨的平衡。

在一定程度上还可以改善不良体态，同时可以促进机体的新陈代谢，增强体质。