形意拳站桩有很多,每家传承不一样,都有自己独特的训练方法,但是大同小异,最基础的三体式桩是一样的,三体式:双脚前后分开以高虚步站立,宽度根据本人身高而定,尾闾下垂与后脚的脚后跟,立身中正,平心静气,两手也是前后分开,重心三七开,,前手松肩沉肘小臂微屈,后手放在小腹丹田处。
原创 | 2022-11-13 11:34:46 |浏览:1.6万
形意拳站桩有很多,每家传承不一样,都有自己独特的训练方法,但是大同小异,最基础的三体式桩是一样的,三体式:双脚前后分开以高虚步站立,宽度根据本人身高而定,尾闾下垂与后脚的脚后跟,立身中正,平心静气,两手也是前后分开,重心三七开,,前手松肩沉肘小臂微屈,后手放在小腹丹田处。
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