上厕所垫凳子的原因：蹲姿确实是排便最好的姿势，可以在脚下加一个凳子，保持上身微微前倾，让大腿与肚子呈现约35度，这个姿势可以增加腹压，有助于顺畅排便，还能避免脚麻或够不着地的尴尬，顺便把手撑在膝盖上思考一下人生。

排便的最佳时间是在早上起床后或是早餐后20分钟，因为早上结肠的运动会帮助你更好的把便便排出体外。