不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。

主要是心态没有得到很好的调节，一旦遇到挫折和不顺的事情，就会导致不良情绪的产生。如果能够及时的调整自己，就可以有效的化解这种不良的情绪