相对来说虾大点好，主要是划算点，但营养价值无关大小的，如果讲肉多，蛋白质高就海虾好点，如果讲钙就可多吃虾米。

从营养方面讲.虾蟹都有养殖的虾吃了对身体都不好营养含量，蛋白质，高胆固纯，维生素A海虾其实是比较好的.也是最贵的.不过不宜长期食用.但是要比钙的话，河虾根本比不上。