1、打开抖音官网并登陆，可以抖音扫码一键登陆或者输入用户名密码登陆

2、登陆后选择导航栏上的“内容管理”

3、点击左侧“发布视频”下面的“上传视频”

4、在右侧点击“视频上传”，选择需要上传的视频，上传时会显示上传进度条

5、视频上传后填写视频描述，然后在下方“设置发布”里选择“定时发布”

6、设置视频需要的发布时间，注意：可以设置的发布时间是上传视频后的2个小时～7天内