1、游泳之前吃东西的原则是:选择体积小、易消化和能量高的食物,并且至少在游泳前1小时吃或者进食后至少30分钟再下水

2、游泳前1至1、5小时,1小袋牛奶或者含糖饮料,吃一块巧克力,奶酪,香蕉,面包饼干也是很好的选择,如果经济条件允许,能量高,体积小的能量棒是最好的选择